阿祖 intern 做咗個月,俾上司鬧完、又覺得啲嘢好悶,一衝動就想 send 封信話「我唔做了」。
佢個 mentor 攔住佢:「你係想離開呢份工,定係想逃離嗰種『我唔夠好』嘅感覺?」阿祖答唔出。
佢冷靜咗一個禮拜,發現原來嗰種攰,轉去邊度都會跟住佢。佢先明:嬲住走,好多時唔係走去邊,係走去自己更加後悔嗰邊。
當你有一刻好想即刻辭職 / 退學 / 退出 —— 個「我唔想再做」嘅念頭衝上嚟。
🚨 EMERGENCY · 出事點算
想 quit
📚 學業／職場 · STUDY-WORK
1情景觸發 · THE SITUATION
虛構示範故事
2SOP 程序 · 照住做
✈ STANDARD OPERATING PROCEDURE
臨場慌張都跟得到 — 由 STEP 1 順住做落去
- 個念頭一衝上嚟,即刻撳暫停掣。唔好喺俾人鬧完、或者最嬲嗰一刻裸辭,而家咩都唔好簽、唔好講。
- 問自己一條問題:我係逃避定止蝕?「我係想離開呢件事,定係想離開嗰種感覺?」感覺跟到轉去邊都在。
- 睇下係咪涉及安全或違法。涉及安全 / 身心受損 / 被剝削 / 違法去 STEP 6,唔使等冷靜期係頂唔順 / 諗住轉去 STEP 4
- 定 7 日冷靜期。任何 quit 嘅 decision,畀自己至少 7 日先落實,唔好喺情緒最高嗰刻撳掣。
- 搵個睇得通嘅大人傾一次。mentor、家人、過來人都得,講出口好多時就見返到全貌。7 日後仲想走,先執行 STEP 5。
- 要走就走得靚。好好交接、講聲多謝、留低好印象 —— 世界好細,你點走人哋會記得。但如果係 STEP 3 嗰種情況,即刻搵家人或可信嘅大人,盡快、安全咁離開。
3Do's & Don'ts · 心法
✈ DO 要做
- 第一步:分清係 逃避 定 止蝕。問自己:「我係想離開呢件事,定係想離開嗰種感覺?」感覺跟到轉去邊都在。
- 定 冷靜期:任何 quit 嘅 decision,畀自己至少 7 日先落實,唔好喺情緒最高嗰刻撳掣。
- 搵一個信得過又睇得通嘅大人(mentor / 家人 / 過來人)傾一次,講出口好多時就見返到全貌。
- 如果真係要走:好好交接、講聲多謝、留低好印象 —— 世界好細,你點走人哋會記得。
✕ DON'T 唔好
- 唔好喺俾人鬧完、或者最嬲嗰一刻裸辭 —— 情緒退咗之後,你會後悔嗰個衝動嘅版本。
- 唔好一句唔講就人間蒸發、玩失蹤 —— 呢種走法,會跟住你嘅名一路傳落去。
- 但如果留低係涉及安全、身心受損、被剝削、或者違法嘅嘢,唔好逼自己捱 —— 呢種情況即刻搵家人或可信嘅大人,盡快、安全咁離開,唔使等冷靜期。
4點解 · WHY
想 quit 嗰一刻,通常唔係件事本身有幾差,而係「我唔夠好」嗰種感覺頂到頸 —— 走,好似可以即刻止痛。
但止痛唔等於解決。如果係逃避,你轉去邊個地方,同一種攰同一種怕都會喺新環境再等你。
識分「頂唔順而逃」同「諗清楚而走」,係成年人一個好重要嘅分水嶺。走得對,係智慧;嬲住走,好多時只係將個窿掘深咗。
「凡事都不可虧欠人、惟有彼此相愛、要常以為虧欠．因為愛人的就完全了律法。」羅馬書 13:8
5撞板案例 · CRASH LOG
- 俾人鬧完一衝動就裸辭,冷靜返先發現,原來嗰種攰去到邊都甩唔甩。